Nutrición deportiva integrativa

Un acompañamiento nutricional para optimizar tu rendimiento

Cuando el cuerpo no recibe lo que necesita, puede manifestarlo a través de señales que afectan tanto a tu bienestar como a tu rendimiento.

Señales que pueden estar limitando tu rendimiento

  • Falta de energía o sensación de fatiga constante
  • Dificultad para recuperarte entre entrenamientos
  • Problemas digestivos que afectan tu rendimiento
  • Cambios de peso o en la composición corporal no deseados
  • Lesiones o molestias que se repiten con frecuencia
  • Bajón de rendimiento a pesar de entrenar bien
  • Estrés, ansiedad o falta de motivación
  • Desequilibrios hormonales que afectan tu rendimiento

Si te reconoces en alguna de estas situaciones, quizá sea el momento de revisar qué necesita realmente tu cuerpo para rendir y recuperarse mejor.

¿En qué se centra este acompañamiento?

En este acompañamiento trabajamos los factores nutricionales y de estilo de vida que influyen directamente en tu rendimiento deportivo y tu recuperación.

Alimentación adaptada

Ajustamos la alimentación según tu disciplina, tus entrenamientos, tus competiciones y tus sensaciones.

Energía y recuperación

Trabajamos tu disponibilidad energética, la recuperación muscular y la gestión de la carga física.

Digestión y hormonas

Abordamos los factores digestivos y hormonales que también influyen en tu rendimiento y bienestar.

Cuando sea necesario, integramos una valoración antropométrica para obtener información más precisa sobre la composición corporal y adaptar mejor la estrategia nutricional a tus objetivos.

¿Cuándo puede ser útil?

Este acompañamiento puede ser útil si buscas mejorar tu rendimiento, optimizar tu recuperación o resolver dificultades que están afectando tu práctica deportiva.

A menudo, entender qué necesita realmente tu cuerpo es el primer paso para avanzar de forma más eficiente y sostenible.

¿Cómo avanzaremos juntos?

1° Evaluación inicial

Analizamos tu práctica deportiva, tus objetivos, tu alimentación actual y las demandas físicas de tu entrenamiento.

2° Estrategia personalizada

A partir de esta evaluación definimos una estrategia nutricional adaptada a tu disciplina, tu calendario deportivo y tus necesidades energéticas.

3° Seguimiento y ajustes

3° Ajustamos la estrategia según tu evolución, tus sensaciones y los cambios en tu planificación deportiva.

Un acompañamiento basado en ciencia, experiencia y escucha activa

Lo que dicen algunos de mis pacientes deportistas

«Remplir»

Era mi primera vez acudiendo a una nutricionista deportiva ya que sentía preocupación por acompañar mis hábitos deportivos con una alimentación adecuada, los resultados han sido más que satisfactorios.
Laurine no solo se enfoca en elaborar una dieta alimenticia y en hacer el seguimiento, si no que también analiza los hábitos saludables

Albert Soto
Trail runner

«Remplir»

Fui a Laurine porque quería ideas de comidas y cenas , y porque me notaba un poco hinchada y no conseguía adelgazar lo poco que quería con ningún otro método . Desde el primer día, me hizo la dieta y con todos los cambios que le dije . He conseguido llegar a mi peso ideal , ideal para el running , ideal para correr más rápido pero al mismo tiempo comiendo super variado y sin comidas inflamatorias . Sin duda , ya tengo mi nutricionista de cabecera.

Maria Asensi Girbés
Trail runner & maratoniana

«Remplir»

Pratiquant la natation en compétition depuis 7 ans, au rythme de 2 entraînements quotidiens, mes parents ont fait appel à Laurine pour qu’elle m’accompagne afin d’améliorer mes habitudes alimentaires et augmenter ma masse musculaire.
Nous connaissons des hebdomadaires sensibles à l’importance de l’alimentation et de l’hydratation au quotidien.
En 1 an, il prend 10 kg avec une meilleure compréhension des apports énergétiques nécessaires, et est compatible avec tous vos entraînements mensuels. De plus, ils sont aide sur le plan nutritionnel, mon rendez-vous avec Laurine m’a apporté une grande connaissance des nutriments et a un grand plaisir d’évoluer avec la semaine suivante.

Sami Edet Saba
Nageur

Precios y modalidades

El acompañamiento puede realizarse en formato individual o mediante packs de seguimiento adaptados a tu situación.
Consulta las modalidades y precios en la página dedicada.

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