Nutrición deportiva integrativa

Un acompañamiento nutricional para optimizar tu rendimiento

Cuando el cuerpo no recibe lo que necesita, puede manifestarlo a través de señales que afectan tanto a tu bienestar como a tu rendimiento.

Señales que pueden estar limitando tu rendimiento

Falta de energía o sensación de fatiga constante
Dificultad para recuperarte entre entrenamientos
Problemas digestivos que afectan tu rendimiento
Cambios de peso o en la composición corporal no deseados
Lesiones o molestias que se repiten con frecuencia
Bajón de rendimiento a pesar de entrenar bien
Estrés, ansiedad o falta de motivación
Desequilibrios hormonales que afectan tu rendimiento

Si te reconoces en alguna de estas situaciones, quizá sea el momento de revisar qué necesita realmente tu cuerpo para rendir y recuperarse mejor.

¿En qué se centra este acompañamiento?

En este acompañamiento trabajamos los factores nutricionales y de estilo de vida que influyen directamente en tu rendimiento deportivo y tu recuperación.

Alimentación adaptada

Ajustamos la alimentación según tu disciplina, tus entrenamientos, tus competiciones y tus sensaciones.

Energía y recuperación

Trabajamos tu disponibilidad energética, la recuperación muscular y la gestión de la carga física.

Digestión y hormonas

Abordamos los factores digestivos y hormonales que también influyen en tu rendimiento y bienestar.

Cuando sea necesario, integramos una valoración antropométrica para obtener información más precisa sobre la composición corporal y adaptar mejor la estrategia nutricional a tus objetivos.

¿Cuándo puede ser útil?

Este acompañamiento puede ser útil si buscas mejorar tu rendimiento, optimizar tu recuperación o resolver dificultades que están afectando tu práctica deportiva.

A menudo, entender qué necesita realmente tu cuerpo es el primer paso para avanzar de forma más eficiente y sostenible.

¿Cómo avanzaremos juntos?

1° Evaluación inicial

Analizamos tu práctica deportiva, tus objetivos, tu alimentación actual y las demandas físicas de tu entrenamiento.

2° Estrategia personalizada

A partir de esta evaluación definimos una estrategia nutricional adaptada a tu disciplina, tu calendario deportivo y tus necesidades energéticas.

3° Seguimiento y ajustes

3° Ajustamos la estrategia según tu evolución, tus sensaciones y los cambios en tu planificación deportiva.

Un acompañamiento basado en ciencia, experiencia y escucha activa

Lo que dicen algunos de mis pacientes deportistas

«Llegué a mi peso ideal para correr mejor»

Acudí a Laurine porque me sentía hinchada y no conseguía alcanzar mi peso ideal para correr.

Con un plan adaptado, variado y sin comidas inflamatorias, logré sentirme mejor, llegar a mi peso ideal para el running y notar una mejora en mi rendimiento.

Maria Asensi Girbés
Trail runner & maratoniana

«Gané masa muscular entendiendo mejor mis necesidades»

Practico natación en competición desde hace 7 años, con dos entrenamientos diarios. Acudí a Laurine para mejorar mis hábitos alimentarios y aumentar mi masa muscular.

En un año gané 10 kg, entendí mejor mis necesidades energéticas y aprendí a adaptar mi alimentación a mis entrenamientos.

Sami Edet Saba
Nadador de competición

«Aprendí a adaptar mi alimentación a mis hábitos deportivos»

Era la primera vez que acudía a una nutricionista deportiva y quería acompañar mis hábitos deportivos con una alimentación más adecuada.

Laurine no se centró solo en la dieta: también analizó mis hábitos y mi rutina para ayudarme a construir un acompañamiento más completo.

Albert Soto
Trail runner

Precios y modalidades

El acompañamiento puede realizarse en formato individual o mediante packs de seguimiento adaptados a tu situación.
Consulta las modalidades y precios en la página dedicada.

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